〜健康美人になるために〜

一時期、芸能人の方もしていたという噂もあったバナナダイエット！！
同じ物をずっと食べていると栄養が偏るので注意してくださいね。

バナナは食物繊維もありますし、朝急いでいる時はすぐ食べられるのでお手軽にビタミン摂取できますが、食物繊維の事を考えると、なっ・・・なんとバナナを上回るフルーツがあるんです☆
それがキウイフルーツ

キウイフルーツ1個は、バナナ1本より低カロリーですが約1.5倍の食物繊維を含んでいます。
だから便秘解消の強い味方です　

そのうえ、しみ・そばかすを防ぎ、コラーゲンの生成を助けて美肌効果を高めてくれる、ビタミンCも豊富です。
お通じも良くなり、美肌効果にも良いなら、キウイフルーツを食べるしかないですねっ

キウイフルーツが固い場合は、やわらかくなるまでは室温で保存しておきましょう。
また、りんごと一緒にビニール袋に入れておくと、りんごから出る「エチレンガス」の働きで、早く食べごろになりますよ